Le mental / CPS-APA
Prendre soin du corps et de l'esprit
/ CPS-APA /
Le Programme
de sophro-relaxation :
« Prendre soin du corps pour apaiser l’esprit, et de l’esprit pour renforcer le corps. »
Pourquoi un programme de sophro-relaxation ?
La sophro-relaxation est une méthode douce et naturelle qui aide à mieux vivre au quotidien en agissant à la fois sur le corps, le mental et les émotions. Au sein de CPS-APA, ce programme s’inscrit dans une approche globale de la santé, complémentaire à l’Activité Physique Adaptée (APA), mais aussi accessible de manière individuelle et personnalisée.
Améliorer le bien-être physique et mental
/ Sophro-relaxation /
Les objectifs des programmes
Apprendre à mieux gérer le stress et les émotions
Favoriser un sommeil de meilleure qualité
Réduire les tensions corporelles et mentales
Développer l’autonomie grâce à des outils simples et naturels
/ Essentiel pour nous /
Deux formats de séances adaptés à vos besoins
1. Sophro-relaxation
en complément de l’APA
Séances collectives en petit groupe
Ce programme s’adresse aux personnes engagées dans un parcours d’Activité Physique Adaptée.
Les bénéfices :
Optimiser les effets de l’APA
Améliorer la récupération physique et mentale
Développer la conscience corporelle
Favoriser la régularité et l’engagement
Modalités :
Petit groupe (6 à 10 personnes)
Séances de 45 à 60 minutes
Exercices de respiration, relaxation dynamique, visualisation
2. Sophro-relaxation individuelle
(sans APA)
Un accompagnement personnalisé et adapté
Les séances individuelles permettent de répondre précisément aux besoins de chacun.
Thématiques possibles :
Stress et surcharge mentale
Émotions difficiles
Anxiété
Burnout
Troubles du sommeil
Accompagnement des maladies chroniques
Modalités :
Séances individuelles
Durée : 60 minutes
Objectifs personnalisés définis ensemble
/ Pour la santé globale /
À qui s’adresse le programme ?
Personnes atteintes de maladies chroniques ou en ALD
Personnes en parcours de prévention ou de soin
Personnes sans problématique de santé souhaitant prendre soin d’elles
Adultes et seniors
Le programme est accessible, inclusif et adaptable à chacun.
Les séances sont animées par des professionnels certifiés en sophro-relaxation, expérimentés et animés par de fortes valeurs humaines :
Écoute et bienveillance
Respect du rythme de chacun
Professionnalisme et éthique
Des professionnels qualifiés et engagés
Diminution du stress et des tensions
Amélioration du sommeil
Meilleure gestion émotionnelle
Sentiment de mieux-être durable
Outils utilisables au quotidien en toute autonomie
Les bénéfices pour les participants
Une démarche de qualité et d’évaluation
Afin de garantir la qualité du programme, une évaluation est réalisée :
Avant, pendant et après le programme
À partir de questionnaires de ressenti et d’échanges
Cette démarche permet d’adapter les séances et de valoriser les bénéfices du programme.
CPS-APA
Une approche globale, humaine et adaptée de la santé
Pour plus d’informations ou pour vous inscrire, contactez la structure CPS-APA.
